金雞獨立最簡單有效的平衡健身法

金雞獨立最簡單有效的平衡健身法

台北笑笑生 讀書心得與您分享養生法 http://boosung.blogspot.com/

最近讀中里巴人的"求醫不如求己 "發現其中有不少簡單實用的功法，與各位朋友分享。人隨著年紀增長，常會造成上盛下虛體質，一些高血壓、糖尿病等慢性病逐漸纏身，先介紹此方可以強化人體的下盤。

【金雞獨立平衡健身法】

【方法】

方法很簡單，只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，注意關鍵是不能將眼睛睜開。

這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的諧調，而是調動了你大腦神經來對身體的各個器官的平衡進行調節。在腳上有六條重要的經絡通過。通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應的得到了調節。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病都有立桿見影的療效。還可以治療小腦痿縮，並可預防美尼爾、痛風等許多病症。對於足寒症更是效果奇特。因為是治本的方法，所以可以迅速的增強人體的免疫力。

【台北笑笑生日】

人的腳有肝經、腎經、胃經、脾經、膽經、膀胱經通過。我小試一下，要平衡不容易，所以會運動到腳上的經絡，實在簡單又有效。尤其家中有長輩的朋友，不妨傳授給此法，也是另外一種孝心的表示。

【延伸閱讀】

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天寒暖暖茶飲－桂圓紅棗茶DIY

天寒暖暖茶飲－桂圓紅棗茶DIY

文/台北笑笑生  http://101sun.blogspot.com/

　*藥材
　龍眼肉30克、紅棗10粒、黃耆6克、生薑2片 紅糖少許
　*作法：
　一、將黃耆、紅棗洗乾淨，紅棗拍破。
　二、用約500cc的水，然後將龍眼肉、紅棗、黃耆、生薑二片放入鍋內，以大火煮沸，轉小火約再煮10分鐘加入適量紅糖,即可享受暖暖的桂圓紅棗茶了。
標籤： 桂圓紅棗茶, 茶飲, 養生

美容養顏抗衰老 八珍湯妙用多

美容養顏抗衰老 八珍湯妙用多

文/台北笑笑生 　http://boosung.blogspot.com/

八珍湯是由四物湯和四君子湯組成，能補氣益血，是氣血兩虛的人常用的方劑。適用於有面色不華，心悸氣短，倦怠乏力、面黃唇白、爪甲色淡、語聲低微、肢倦乏力、舌淡紅等氣血兩虛的人。也是秋冬補養常用燉補方。會增加血液循環，使你的皮膚光滑粉嫩粉嫩，氣色紅潤，講話不會有氣無力，改善倦怠，讓你生龍活虎，不再是一隻病貓，也可以改善掉髮，如能活用，妙用很多喔。

組成：人參或黨參、白朮、茯苓、當歸、熟地黃、芍藥各三錢 川芎二錢、甘草錢半、黑棗二錢 生薑三片

可另加味：枸杞三錢 補肝又增加口感，也可以加肉類或素雞燉服。

活用方法如下：

1.改善畏寒、手腳冰冷：加黃耆三錢，肉桂一錢或桂枝二錢，合成十全大補湯（高血壓者不宜）

2.豐胸、咪咪UPUP：加蓮子三錢 (生理期後服用)

3.氣血兩虛脫髮：加黃耆三錢

4.白髮、抗衰老：加何首烏三錢　杜仲二錢　菟絲子二錢

禁忌：懷孕婦女及有胃潰瘍病史者
標籤： 八珍湯, 抗衰老, 美容, 養顏

[轉貼]黑髮補腎湯

[轉貼]黑髮補腎湯

黑髮補腎湯

你會否為頭髮斑白、乾旱、稀疏、脫落而煩惱？其實頭髮除能影響個人的儀容外，亦可反映健康狀態。

中醫學上將頭髮與腎拉上直接關係。所謂的「腎」，包涵範圍很廣泛，除排泄系統外，還包括內分泌系統、生殖系統及部份神經系統。腎非常重要，被喻為先天的本源。腎臟精氣，若精神過度消耗，腎氣便會虧虛，不足以保育整個人。

一旦腎氣長期虧虛，頭髮便會率先受影響。重病患者大量脫髮便是這道理。此外，頭部微絲血管不足，會引致毛囊萎縮，減慢頭髮生長。如果想有一頭烏黑亮澤的頭髮，或避免早生華髮，切勿過度消耗精氣，更要多吃補腎養血的食物。

材料：

核桃 5錢 (15克)

黑豆 5錢 (15克)

何首烏 5錢 (15克)

枸杞子 3錢 (9克)

菟絲子 3錢 (9克)

白芍 3錢 (9克)

百合 5錢 (15克)

熟地 3錢 (9克)

紅棗 (去核) 5粒

瘦肉適量
標籤： 掉髮, 禿髮, 脫髮, 腎, 養生