2008年7月23日星期三

中醫教妳變美白

中醫教妳變美白

台北市中醫師公會理事長陳潮宗表示,中醫認為,最容易影響膚色的,當屬肝、脾、腎三臟。中醫理論中,認為人的膚色是由內在的臟腑調養,在『黃帝內經』中的「臟象學說」中就提到要「養於內、美於外」,若臟腑功能失調,氣血不順、精氣不足、陰陽失調,膚色就容易黯沈,易產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。若人經常處於忙碌、壓力大、緊張及情緒差、易怒的狀態下,就會呈現肝氣鬱結,中醫認為肝主疏通及渲瀉,功能是疏瀉全身氣、血及津液,肝氣鬱結會產生氣血逆亂及瘀滯,膚色便會蠟黃而黯沈,這就是所謂的「肝鬱氣滯」。

而脾臟影響膚色的原因,則在於中醫認為脾為氣血生化之源,中醫所謂的脾臟不是西醫的脾臟,而是講整個消化系統,所以說「脾主中州」,意即脾在五臟中主要是吸收營養再滋養其他的臟腑,所以中醫的脾主統血,也主肌肉、主四肢…,所以說是氣血的生化之源,如果飲食失調及心神不寧影響消化功能,就會產生脾虛濕蘊的現象。

至於腎在中醫則認為是腎主水,也就是主掌人體全身津液平衡,倘若操勞過度則會使水虧火旺,虛火上升而鬱結不散,使皮膚粗糙暗沈;另外中醫認為「肺主皮毛」,由於「肺為氣之主,腎為氣之根」,腎虛或腎水不足則會影響肺臟功能,膚色也會變差不亮白。

吃什麼最美白?

要保持好氣色,媽媽們常會告訴女兒平常要多吃紅棗、枸杞子、黃耆等藥材做成的藥膳,陳潮宗表示,這是因為紅棗在中醫認為是性溫味甘的藥材,歸脾胃經,能補中益氣,對於容易血虛的女性還能養血安神,同時紅棗富含維他命A、C,也符合西醫營養學的美白效用。

而經常被拿來當作煲湯時替代味精的枸杞子,中醫則認為歸肝、腎經,能滋腎、潤肺、補肝及明目,也能促進血液循環,而且枸杞子性平味甘而適合各種體質的人食用。而黃耆則能補氣,它性溫味甘,歸脾、肺經,食用可益氣升陽、養血補虛,大補脾肺,陳潮宗說,換成西醫的說法,就是可以強化新陳代謝,有助於黑色素代謝,也有助體內廢氣及老廢代謝物質的代謝,很適合運動量不足的女性食用。


而在超市比較不容易買到,但卻是中醫認為有助美白的中藥材還包括玉竹、白朮、白芷及白芨等中藥材。陳潮宗表示,玉竹性平味甘能滋陰生津、潤肺養胃,幫助女性的腸胃能更能吸收養分,臉上的肌膚能快快變成粉嫩蘋果臉。白朮性溫味甘、苦,主要作用能補肺益氣,並能燥濕利水、健胃鎮靜,有助於消除脾虛水腫,能讓皮膚更光亮,而現在常被用在中藥美白面膜的藥材白芷和白芨拿來吃,也有很好的美白效果。因為入肺、脾、胃經的白芷為祛風湯化導藥,可緩解皮膚濕氣,有助排膿、解毒,而白芨能補肺,主要作用能逐瘀及生新,有助皮膚修復及清除黑色素,不只適合外用敷臉,內服也能美白。

不只擦美白、吃美白藥材,也要調整體質

但是可不要以為只要拼命擦美白藥材或吃美白中藥就行了哦!因為每個人膚色暗沈的狀況不同;有些人是蠟黃,有的人是鐵青色肌膚,有的人很白但皮膚卻斑斑點點,陳潮宗說,中醫認為當皮膚的色澤表現不同,引發的原因就不同,因此必須針對不同原因調理體質,才能真正解決肌膚不能美白的根源。

現在針對女性的氣色問題,消費市場上都指名是「血虛」,所以許多針對女性市場的業者都提供各種四物雞精等補血補養品,陳潮宗表示,影響女性氣色的不只是「血」,因為人體是由氣、血、陰、陽組合,只補血而沒有「氣」帶動導引,就算血足也會產生瘀滯,甚至引起青春痘、流鼻血及痔瘡發作。而人體的氣、血、陰、陽的循環,和機油路、水路不同一樣,必須針對個人環結不通問題加以處理。

臉色慘白是血虛

如果膚色是屬於慘白或是萎黃的,大多屬於血虛,這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸,而且自己觀察舌頭的話,會發現舌質會比較淡、白,而且舌苔比較薄、白,而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀,有這種情況可以從補血下手,市場上很容易買到的四物產品就很有幫助,不過注意裡面的「地黃」要選擇熟地黃才能補血並讓血產生熱能,血行比較有力,同時也可以再加上黃耆或人參幫忙行氣,而常見的小吃像是紅燒鰻等的效果也不錯。

黯沈是腎氣不足

如果是因為膚色黯沈而不夠白,通常都屬於腎氣不足引起,導致陰液虧損,所以要補腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質更粉嫩。

腎氣不足,通常是因為太過疲累所致,因為中醫認為「勞傷腎氣」,腎氣先天不足要補腎,如果後天的問題則要健脾來補氣,常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等,藥材則以何首烏最常見,至於淮山;也就是由山藥製成的中藥材則可補腎又健脾,若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃耆,而陳皮也是不錯的理氣藥材。

臉色鐵青屬於宮寒型

臉色鐵青的人膚色其實算白,但是因為缺乏血氣,而使得肌膚白得不好看,但可別急著補血改善膚色,因為這類型的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物,或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質,由於火氣不足,因此容易怕冷及痛經,必須溫經散寒,改善虛寒體質後膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙,可用肉桂(桂枝)、柎子、烏頭、細辛等,簡單的食療則可飲用熱的生薑紅糖水,而利用艾葉薰臍也具有溫經散寒的效用,改善好氣色。

皮膚粗糙是陰血不足

皮膚如果粗糙,臉色就會不均勻而斑斑點點,這類型通常是因為陰血不足,內有燥火引發的皮膚易長贅物,要美白就得從滋陰及清內熱做起。

引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺,這類型也很容易失眠,火旺則容易引起牙齦浮腫,精神常有焦慮及便秘、口乾及眼睛痠澀,最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火,綠豆和仙草也是很好的清內熱食物,食物則建議可吃豬肉或鴨肉來補腎陰。

美白錯誤觀念

吃美白食療、做美白治療就能變白──錯

很多人以為只要經常吃可以美白的食物,做美白的治療;包括利用含有熊果素、麴酸等美白產品,或是到美容診所經常打美白針、做維他命C導入就可以變白,台北醫學大學皮膚科副教授蔡仁雨說,能不能變成白雪公主,最重要要先惦惦看自己有沒有變白的「本錢」,也就是要看看自己基本的膚色,如果天生黑色素細胞很多,而它們又很會生產黑色素,那變白的機會就很渺茫;通常看美白的本錢要看屁股的膚色,因為這裡最少曬到陽光,容易保留天生的膚色,如果連屁屁的皮膚都很黑,那就只能擁有陽光的健康膚色了。

常進烤箱有助新陳代謝排除黑色素──錯

很多包美體療程的女性都很喜歡享受蒸氣和烤箱的療程,認為有助加速代謝,能減肥又能使皮膚更好,不過麥茵茲診所院長黃美月提醒,我們的皮膚本身是碳離子、水分子和氫離子的組成,烤箱高溫又會把皮膚內的水分都蒸乾,帶動氫離子的移動,皮膚主要組成以碳離子為主,很容易變黑。而蒸氣室雖然不會缺水,但是高溫也會促使黑色素細胞分泌黑色素,只要溫度超過攝氏39℃,就很容易讓皮膚黑色素母細胞分泌黑色素,所以做烤箱或蒸氣都不宜太久。

【更多精采內容,詳見健康100六月號 no.39 】

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