茶飲緩經痛 益母草活血行氣
許多女性容易經痛，可依體質喝茶飲調理。
許多女性會經痛，莊雅惠中醫師建議喝茶飲緩解，以可活血行氣的益母草為主，經期前2天~1周可開始飲用。經期第一天也可喝，但連喝3天就要停止，以免經血排過多。以下茶飲做法皆同，將材料分4份，每份加250c.c.沸水，燜10分鐘加入紅糖即可飲用，2天內喝完。
報導╱張雅淳 圖片╱資料照片
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益母草具有活血、利水、行氣的效果，很適合用來緩解經痛。資料照片
若屬經血顏色鮮紅量多，易便祕的火熱體質，準備益母草、白芍、黃芩、延胡索各3錢與香附2錢，當歸1.5錢，紅糖適量。除益母草外，香附能抑制子宮收縮；當歸去瘀；白芍鎮痛；黃芩可消炎；延胡索行氣；紅糖補血排毒。
有血塊 去濕氣
如果經血略黑帶血塊，經常腹瀉的寒濕體質，準備益母草1.5錢；香附、澤蘭、白芍、茯苓、艾葉各3錢，紅糖適量。除益母草、香附、白芍、紅糖外，澤蘭可去體內濕氣；茯苓利水去濕；艾葉可溫經。
情緒易緊張、睡眠品質差者，可準備益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3錢；當歸1.5錢；鬱金2錢與紅糖適量。除益母草、白芍、當歸與紅糖外，玫瑰花安神，川芎可活血止痛，川楝子去濕熱，鬱金有解鬱功能。有子宮肌瘤等經痛嚴重者，準備益母草、歸尾、白芍、赤芍、川芎、延胡索各3錢；香附2錢與紅糖適量。除益母草、香附、白芍、川芎、延胡索、紅糖之外，歸尾可活血；赤芍利尿散血。
情緒易緊張、睡眠品質差者，可準備益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3錢；當歸1.5錢；鬱金2錢與紅糖適量。除益母草、白芍、當歸與紅糖外，玫瑰花安神，川芎可活血止痛，川楝子去濕熱，鬱金有解鬱功能。有子宮肌瘤等經痛嚴重者，準備益母草、歸尾、白芍、赤芍、川芎、延胡索各3錢；香附2錢與紅糖適量。除益母草、香附、白芍、川芎、延胡索、紅糖之外，歸尾可活血；赤芍利尿散血。
莊雅惠中醫師【醫師說】益母草活血
益母草常用於解決女性生理問題，主要是因益母草溫經活血，又不會太過燥熱。
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